Как сохранить психологическое здоровье семьи в период самоизоляции? Воспользуйтесь советами от нашего психолога Натальи Биктемировой.
Чувство безопасности, психологического комфорта и покоя создаёт обстановка, психологическая атмосфера, то есть все привычное для человека. Поэтому в первую очередь следует сохранять и поддерживать для себя и ребенка привычный распорядок и ритм дня!
Родителям и близким ребенка важно самим постараться сохранить спокойное, адекватное и критичное отношение к происходящему. Для этого на карантине следует поменьше смотреть «эмоционально заряженных новостей», которые являются дополнительным источником стресса и тревоги.
Никто из нас не в силах повлиять на происходящее в мире, но в наших силах — управлять собственным уровнем стресса. Если самостоятельно Вам сложно стараться со своими чувствами Вы можете обратиться к психологу.
Поддержать психологическое здоровье помогает правильное питание, физические упражнения , а также общение в позитивном ключе с близкими людьми по телефону или мессенджеру.